【郑州拓展训练】青少年儿童体适能训练,是时候该重视了——河南乐思途
- 分类:行业资讯
- 作者:
- 来源:
- 发布时间:2020-09-22
- 访问量:0
【概要描述】21世纪,孩子是每个家庭中分量最重的一员,“捧在手里怕摔了,含在嘴里怕化了”是目前大部分中国家庭最真实的写照。
【郑州拓展训练】青少年儿童体适能训练,是时候该重视了——河南乐思途
【概要描述】21世纪,孩子是每个家庭中分量最重的一员,“捧在手里怕摔了,含在嘴里怕化了”是目前大部分中国家庭最真实的写照。
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21世纪,孩子是每个家庭中分量最重的一员,“捧在手里怕摔了,含在嘴里怕化了”是目前大部分中国家庭最真实的写照。家里好吃、好喝、好穿,都以孩子为前提,家长们千方百计的给孩子无限制的增加营养,快餐、油炸食品、膨化食品、奶油、蛋糕、进口食品等等,iPad、手机不离手……这样的高水平生活质量也给孩子的身体素质带来了一定的负荷,肥胖、不运动、弯腰驼背等已成为部分家庭孩子现实存在的健康问题。
孩子的身体状况也成为每个家长最为关心的主题,于是青少年儿童体适能的概念便被广泛传播开来。
体适能,即身体适应生活、运动、环境的综合能力,通常分为健康体适能和竞技体适能两块。健康体适能包括心肺耐力、肌力、肌耐力、柔韧性、青少年儿童体适能涵盖学步儿童到青少年各成长阶段生理学特征及年龄性别差的综观,针对各年龄阶段的运动方法、健康饮食、伤害预防、辅助性训练,有一定的趣味性,帮助少儿养成良好的运动习惯和健康的生活方式。体适能令身体具有良好的协调性,减低脂肪在体内的积蓄,预防体弱引起的疾病,专注力的集中。其最终目的在于把运动模式注入日常生活当中,培养孩子正常的饮食习惯、休闲运动训练等,保障充足睡眠。身体成分;竞技体适能包括反应速度、爆发力、灵敏性、平衡性、协调性。
在对孩子的体适能教育方面,国外的发展已经比较成熟。在国外,运动是人们必不可少的一种生活方式,对于他们来说运动是一种由自律责任继而转变成为习惯。大部分家庭都会加入俱乐部,成为俱乐部会员,孩子还可以跟随家长免费参加俱乐部各种少儿健身课程,有的家长就算自己不锻炼,也会加入俱乐部,目的就是为了让自己的孩子能够参加俱乐部少儿体适能运动中去。
这些国外的家长不惜金钱积极栽培,并不是他们要造一个明日之星,而是让孩子能够自如的玩儿一项运动,自主的去运动,喜欢运动,仅此而已。这也是国外青少年体质好的一个重要原因。
船长寄语:常言道“温室里的花草经不起风霜”。作为家长,不要因为一时的保护而让孩子们失去更多。溺爱的结果只会让孩子难以融入社会,难以经历社会的洗礼和磨练。温室的花朵固然美丽但是却不及阳光下花朵来的实在和纯粹。我们人体也是这个道理,适应能力和抵抗能力是在体育运动锻炼中逐渐提高的。
郑州青少年素质教育与拓展,专业拓展训练,只选河南乐思途!
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在培训师的指导下, 全体学员用杯子触碰桌面的声音做为音调。
活动期间,会场由开始的嘈杂,不协调,直到通过练习,反复磨合,
最终以统一、和谐的音调以达到团队的协调. 只有一个简单的杯子,
在《完美音调》的音乐中,共同奏响这一首经典的曲目
这就是杯子舞!!!
音乐是一种艺术,它没有固定的形式,这是一种创意,
生活中处处充满着音乐,我们缺少只是那些发现音乐的心,
《完美音乐》里的这一段Cups (When I'm Gone)的歌与手和杯子打节奏舞挺另类的,
一个不起眼的杯子能打出这样的节奏很不错。
项目来源:
这个杯子舞的创作来自于一名面包师,他在工作中无意中发现可以用手来完成的舞蹈,而且还不影响他做面点,于是在他的带领下,所有的员工都参与进来,当团队一起来玩杯子舞的时候这种弦率又是另外一种情景,彰显了团队协作,高效凝聚力的精神。杯子舞经松愉悦,简单易学,受到广大人们的喜爱。
项目简介:
你试过用杯子演绎一段震撼人心的乐章吗?有或者没有都来看看这个由团队一起来演奏的乐章吧。
这是一个极具创意的项目,需要整个团队上下齐心朝一个目标奋进、努力,最后完成共同目标——团队共创美好奇迹。在整个过程中,每个人都有一份共同的认同感,都有共同的期盼,共同的目标。这样的团队合作过程和最后的成果验收能极大的激发团队的认同感和成就感,提升团队凝聚力,增进同事之间的感情。
项目目标:
1.让学员对全力以赴的团队实力达到真实的了解。
2.让学员体会到团队合作的重要性。
3.让学员了解流程标准化的重要性。
4.体会肢体语言沟通及心灵的过程和感悟!
场地器材:
1.场地:室内外均可,从效果的角度,建议室内配合桌椅和音响操作
2.器材:圆柱形无把手杯子(安全要求,材料尽可能使用塑料材质,杯身杯口无锋利现象)
游戏时间:
(Pitch Perfect’s “When I’m Gone”)整曲2分15秒左右
人数要求:
根据场地和器材合理安排,至少4人,无人数上限,但人数过多时需要增加练习时间,再最后展现。
注意事项:
集中注意力,调整左右人员间距,练习过程随时调整节奏过快或过慢的人员
操作指导步骤:
D1 团队阵型
根据人数多少来组织安排团队的活动阵型,较常见的有正方形,长方形,圆形,椭圆形。尽量不用角度系数低于90度的阵型(如三角形,梯形),当参与人数较多(40人以上)时,可考虑先分组练习,展现时用【俄罗斯套娃】的方式,比如圈中有圈的阵容。
D2 练习指南
开始之前所有队员将杯子杯口冲下放在右手边(此次方案为一套动作要领的指导,现实演练中可根据此套动作进行添加和组合,杯子舞有多套动作)
1、拍掌两次,拍桌三次,再拍桌一次后将杯子从右手边移至左手边(节奏:1.啪2.啪,3.哒4.哒5.哒,6.啪7.移8.停)
口令:拍,拍,打,打,打,拍,挪,停
2、拍掌一次,左手反拿杯子在右手掌心碰击,后用杯底敲击桌面,紧接着将杯子放到右手掌心(杯底贴掌心),左手拍桌一次,右手将杯子倒扣左手边
(节奏:1.啪2.拿3.碰4.敲5.换6.啪7.倒扣8.停)
口令 拍,拿,碰,敲,倒手,扣
3、左边方队员使用上方队员放在左手边的杯子重复以上动作
4、跟随音乐勤加反复练习
项目流程:
1.分团队并进行团队建设;
2.发放简易乐器;
3.教练对各队进行任务布置;
4.各队分开演练;
5.各队进行合练并总结修正;
6.演绎完美乐章
项目收益:
1.团队内部的协调和沟通;
2.跨部门的协作意识和技巧;
3.自我管理意识和标准化;
4.项目管理和问题解决能力提升。
心得体会:
1、在音乐中体验到团队合作的美感,感悟团队默契合作的重要性并掌握相应技巧。完美乐章之杯子舞不仅仅是一个大团队实践操作性的项目,更是一个团队合作的过程。
2、团队中的每一位成员在演奏的过程中都不能出错,做好属于自己的那一个环节。
3、标准化是一个过程,制定、执行和不断完善标准的过程,就是不断提高质量、提高管理水平、提高经济效益的过程,也就是一个可以使企业持续发展的过程。
4、完美乐章之杯子舞课程能够很好的引导团队成员去沟通合作,寻找最有效的沟通方式。
5、团队找到节奏后,进行大团队合奏,将团队的声音,从细雨变成狂风暴雨,从涓涓细流变成雄浑的长江黄河,搭配上目标口号,怒吼出团队的能量!
在培训师的指导下, 全体学员用杯子触碰桌面的声音做为音调。
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在《完美音调》的音乐中,共同奏响这一首经典的曲目
这就是杯子舞!!!
音乐是一种艺术,它没有固定的形式,这是一种创意,
生活中处处充满着音乐,我们缺少只是那些发现音乐的心,
《完美音乐》里的这一段Cups (When I'm Gone)的歌与手和杯子打节奏舞挺另类的,
一个不起眼的杯子能打出这样的节奏很不错。
项目来源:
这个杯子舞的创作来自于一名面包师,他在工作中无意中发现可以用手来完成的舞蹈,而且还不影响他做面点,于是在他的带领下,所有的员工都参与进来,当团队一起来玩杯子舞的时候这种弦率又是另外一种情景,彰显了团队协作,高效凝聚力的精神。杯子舞经松愉悦,简单易学,受到广大人们的喜爱。
项目简介:
你试过用杯子演绎一段震撼人心的乐章吗?有或者没有都来看看这个由团队一起来演奏的乐章吧。
这是一个极具创意的项目,需要整个团队上下齐心朝一个目标奋进、努力,最后完成共同目标——团队共创美好奇迹。在整个过程中,每个人都有一份共同的认同感,都有共同的期盼,共同的目标。这样的团队合作过程和最后的成果验收能极大的激发团队的认同感和成就感,提升团队凝聚力,增进同事之间的感情。
项目目标:
1.让学员对全力以赴的团队实力达到真实的了解。
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3.让学员了解流程标准化的重要性。
4.体会肢体语言沟通及心灵的过程和感悟!
场地器材:
1.场地:室内外均可,从效果的角度,建议室内配合桌椅和音响操作
2.器材:圆柱形无把手杯子(安全要求,材料尽可能使用塑料材质,杯身杯口无锋利现象)
游戏时间:
(Pitch Perfect’s “When I’m Gone”)整曲2分15秒左右
人数要求:
根据场地和器材合理安排,至少4人,无人数上限,但人数过多时需要增加练习时间,再最后展现。
注意事项:
集中注意力,调整左右人员间距,练习过程随时调整节奏过快或过慢的人员
操作指导步骤:
D1 团队阵型
根据人数多少来组织安排团队的活动阵型,较常见的有正方形,长方形,圆形,椭圆形。尽量不用角度系数低于90度的阵型(如三角形,梯形),当参与人数较多(40人以上)时,可考虑先分组练习,展现时用【俄罗斯套娃】的方式,比如圈中有圈的阵容。
D2 练习指南
开始之前所有队员将杯子杯口冲下放在右手边(此次方案为一套动作要领的指导,现实演练中可根据此套动作进行添加和组合,杯子舞有多套动作)
1、拍掌两次,拍桌三次,再拍桌一次后将杯子从右手边移至左手边(节奏:1.啪2.啪,3.哒4.哒5.哒,6.啪7.移8.停)
口令:拍,拍,打,打,打,拍,挪,停
2、拍掌一次,左手反拿杯子在右手掌心碰击,后用杯底敲击桌面,紧接着将杯子放到右手掌心(杯底贴掌心),左手拍桌一次,右手将杯子倒扣左手边
(节奏:1.啪2.拿3.碰4.敲5.换6.啪7.倒扣8.停)
口令 拍,拿,碰,敲,倒手,扣
3、左边方队员使用上方队员放在左手边的杯子重复以上动作
4、跟随音乐勤加反复练习
项目流程:
1.分团队并进行团队建设;
2.发放简易乐器;
3.教练对各队进行任务布置;
4.各队分开演练;
5.各队进行合练并总结修正;
6.演绎完美乐章
项目收益:
1.团队内部的协调和沟通;
2.跨部门的协作意识和技巧;
3.自我管理意识和标准化;
4.项目管理和问题解决能力提升。
心得体会:
1、在音乐中体验到团队合作的美感,感悟团队默契合作的重要性并掌握相应技巧。完美乐章之杯子舞不仅仅是一个大团队实践操作性的项目,更是一个团队合作的过程。
2、团队中的每一位成员在演奏的过程中都不能出错,做好属于自己的那一个环节。
3、标准化是一个过程,制定、执行和不断完善标准的过程,就是不断提高质量、提高管理水平、提高经济效益的过程,也就是一个可以使企业持续发展的过程。
4、完美乐章之杯子舞课程能够很好的引导团队成员去沟通合作,寻找最有效的沟通方式。
5、团队找到节奏后,进行大团队合奏,将团队的声音,从细雨变成狂风暴雨,从涓涓细流变成雄浑的长江黄河,搭配上目标口号,怒吼出团队的能量!


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