拓展训练在以下几个方面对青少年起着重要作用:

1.拓展训练具有强身的作用。

拓展训练是一项需要体力和智力的运动。拓展训练与学校普通体育课程相比，具有普通课堂教学无法比拟的趣味性、灵活性、开放性等特点。

2.拓展训练它可以挖掘青少年的个人潜力，提高他们的自我意识。

拓展训练设置许多看似非常危险，让参与者感到压力的活动，甚至有些活动看似不可能完成，但这并不是单纯追求惊险刺激感的活动，而是需要学生在个人或团队的配合和帮助下，充分发挥个人能力，利用现有资源完成任务。通过该项目，学生可以克服心理障碍，增强自我控制能力，建立自信心，增强判断能力。在克服了每一个困难的任务之后，我体验到了一种由实现目标的喜悦转化而来的强烈的成功感，从而认识了自己，找到了对自己的信心，也就是自我信念的提升。

3.拓展训练有助于提高青少年的团队意识

在现代社会，依靠一个人征服世界的时代早已过去。成功需要合作，团队的每一个成员都需要彼此积极、默契的合作。拓展训练教会孩子如何互相关心，互相帮助，提高沟通能力，进一步了解团队和集体的巨大力量，认识到合作精神的意义。拓展训练中有许多项目需要团队合作才能完成。这些项目可以帮助青少年认识到团队合作在参与中的重要性。一些青少年一直认为团队就是力量是一句空洞的口号，但他们在完成一场外联活动后，才知道什么是团队，什么是团队精神。看似不可能的任务，通过大家的共同努力，是可以成功的。青少年参加培训会成为他们难忘的经历，会让青少年更加深刻地体会到个人与团队、下属与上级、成员与成员之间的关系，使人与人之间的关系更加融洽。

4.拓展训练可以改善青少年的人际关系。

人际关系是人与人之间因交往而产生的一种心理关系，主要表现为人与人之间在交往过程中的心理联系程度，如深度、亲密度、和谐度、协调度等。建立正常的人际关系是社会文明进步的重要表现。处理好人际关系也体现了人的学识和修养。人际关系关系关系到青少年的成长和成功。拓展训练设计了许多改善人际关系的项目。通过训练，青少年可以克服自己排外的情绪和孤僻的性格，培养与他人沟通和结合的能力。了解如何与他人建立良好的人际关系，提高青少年的沟通能力。

5.拓展训练有助于提高青少年的心理和社会适应能力。

拓展训练随着现代教育学、心理学、体育等学科的集合，青少年可以通过在各种自然和人工设施中设计的各种新鲜、巧妙、刺激的项目，帮助他们释放生活和学习中的压力，调整心理平衡，认识和激发潜能，增强自信心、自信心和感染力。能够培养青少年的自控能力，从容应对压力和挑战；可以增强青少年的探索精神和创新意识，培养他们的进取精神；可以增强青少年的竞争意识，把握机会的敏感性和快速性；可以加强青少年面对复杂情况的分析、判断和决策能力；让青少年学会更好地与他人沟通协调，优化人际环境；可以改善青少年的人格，培养毅力、勇气、责任感、荣誉感和积极的价值观。